細い髪の毛のお悩み解決

髪の毛が細くて思った通りの髪型にならない、ボリュームが減って若々しさがなくなった気がする、など髪の毛が細い人ならではの悩みを持っている方は多いですね。髪の毛が細くて将来薄くなってしまうのではないかと心配な方もいるかと思います。

髪が細くなるのにも原因があります。そこで、今回は細毛の原因と対策について紹介していきます。

１　細毛の原因

１－１　生まれつき髪が細い

生まれつき髪の毛が細い人は、遺伝による体質的なものが原因になります。もともと、髪の毛の太さには個人差があり、人種によっても違います。日本人の平均的な髪の太さは、0.05~0.15mmと言われています。欧米人に比べると1，5倍近く太いそうです。

１－２　頭皮環境の悪化

ヘアカラーやパーマなどを繰り返すことによって、それらの薬剤によって髪の毛や頭皮は少なからずダメージを受けています。ほかにも、洗浄力の強いシャンプーや毎日のドライヤー、ヘアアイロンの熱ダメージ、紫外線によるダメージ、摩擦や乾燥によるダメージなど、髪の毛や頭皮は色々な場面でダメージを受けています。

そのダメージが蓄積されることで健康な髪の毛を作る土台となる頭皮環境が悪くなり、健康的な髪の毛が育ちにくくなってしまうのです。

１－３　ヘアサイクルの乱れ

髪の毛は成長期、退行期、休止期というサイクルの中で、育っては抜けていく過程があります。このサイクルが加齢などによって、乱れてしまい、成長期が短くなり十分に成長できずに髪の毛が細くなってしまうのです。

１－４　ホルモンバランスの乱れ

１－５　ストレス

過度なストレスを感じると血管が収縮してしまい、血行が悪くなります。そうすると必要な栄養が頭皮まで届かなくなり、髪の成長を妨げてしまいます。

また、ストレスは体を緊張させるので、頭皮自体が硬く凝り固まってしまう原因になります。固まった頭皮も髪の毛の成長の妨げになります。

１－６　栄養不足

健康でハリのある髪の毛を作るためには、十分な栄養素が欠かせません。過度なダイエットや偏った食事ばかりをしていると、髪の毛にとって必要な栄養が行き届かなくなってしまいます。

１－７　睡眠不足

眠っている間に成長ホルモンが分泌されて細胞が活性化します。髪の毛の毛母細胞も同じで、しっかりと睡眠時間をとらないと健康な髪の毛の成長は期待できないのです。

22時から２時の間が最も成長ホルモンの分泌が活発だと言われているので、その時間に睡眠がとれるようにしましょう！

２　まとめ

細毛の対策として髪型を変えたり、ヘアセットを工夫してみるのもポイントです。

髪の毛が長くなると、その重みでトップがつぶれやすくなってしまうので、軽さをだしてふんわり見せるためには、ショートヘアがオススメです。ショートまでしたくないというかたは、肩上くらいのボブスタイルもオススメです。