抜け毛や薄毛が気になる方へ

みなさんは抜け毛気になりませんか？「最近抜け毛が多いきがする」「髪が細く薄くなった気がする」などよく聞こえてきます。私もだんだんと気になりはじめてます。手遅れになる前に「どげんかせんといかん！」ということで、今回は抜け毛と薄毛の原因と対策について紹介していきたいと思います( ..)φ

１　抜け毛・薄毛の原因

１－１　ヘアサイクル（毛周期）

髪にはヘアサイクルという、髪の毛が生え変わる周期があります。成長→退行→脱毛→生え変わりを繰り返しています。

このサイクルが様々な要因で正常に働かなくなり、十分に成長する前に抜け落ちたりすることで、正常な状態で抜け落ちるよりも多く抜けてしまうわけです。そして新しい毛も育たず生えてこなくなるという状態になります。

１－２　カラーやパーマなどの影響

カラーやパーマなど薬剤によって頭皮に負担をかけてしまい、頭皮環境が悪くなってしまうこともあります。最近では刺激の少ない薬剤なども出てきてはいますが、多少なりとも影響はあるので日頃からケアしていくことが重要です。

１－３　生活習慣

日頃から生活習慣があたえる影響も非常に大きいです。食生活、睡眠不足、運動不足などが原因で栄養不足だったり血行不良によって悪くなってしまいます。また、ストレスなどによってホルモンや自律神経のバランスが崩れてしまうのも原因になってしまいます。

１－４　ＡＧＡ（男性型脱毛症）

男性特有の症状ですが、ヘアサイクルの成長期が短くなってしまい、髪の毛が太く長く成長できずに、短くて細くなってしまうので薄くなっていってしまうのです。

１－５　脂性・乾性

頭皮の皮脂が過剰に分泌されておこる脂性や、乾燥してしまう乾性なども頭皮に炎症おこしてしまうので、注意が必要です。

２　抜け毛・薄毛の対策

２－１　生活習慣の改善

対策として一番いいのが生活習慣の改善です。現代はいろいろなライフスタイルがあるので、人によってできることが限られてくると思いますが、栄養バランス、適度な運動、睡眠時間。どれか一つ変えるだけでも変化はあるので、できそうなことを無理のない程度にしていきましょう。また、過度なダイエットや喫煙も悪影響なので控えるようにしましょう。

２－２　頭皮ケア

セルフケアとし、頭皮用のローションや化粧水または育毛剤などを使ってマッサージをしてあげることも重要です。また、洗浄力の強いシャンプーやシャンプーの回数なども気を付けましょう。

２－３　ヘッドスパ

ヘッドスパといっても種類はたくさんあります。共通点としては、頭皮洗浄、血行促進、リラクゼーションになっています。

セルフケアではやはり限度があるので、定期的にヘッドスパをすることで抜け毛や薄毛対策として非常に効果は高いです。

頭皮の状態も人によって様々なのでしっかりと頭皮状態に合わせて、使用する商材も選んでいるので、より効果は実感してもらえると思います。

３　まとめ

さて、今回は抜け毛・薄毛対策を紹介していきました。綺麗な髪にしていくにはまずは健康的な髪を育てなくてはいけません！日頃からケアしていくことで必ず結果として出てくるので、少しでも気なった方は遠慮なくご相談ください(*^^*)